Schon wenige Minuten können reichen, um ein erstes Gefühl dafür zu bekommen, was in Dir gerade lebendig ist. Hier bekommst Du eine allererste Übung, die Dir einen Vorgeschmack bietet.
Der Focusing Lesekreis ist mehr als gemeinsames Lesen. Er ist ein Raum, in dem Texte lebendig werden — durch Austausch, Resonanz und eigenes Erleben. Gemeinsam nähern wir uns den Gedanken von Eugene Gendlin und entdecken, was sie in uns selbst in Bewegung bringen.
Es reicht, das mitzubringen, was Dich gerade beschäftigt. Im gemeinsamen Prozess entsteht langsam ein Zugang zu dem, was in Dir wirklich gesehen werden will.
Manche Fragen lassen sich nicht einfach durch Nachdenken lösen. Da ist etwas in Dir, das gespürt werden will — aber noch keine Worte hat. FOCUSING ist ein Weg, diesem inneren Erleben näherzukommen.
Du denkst nach, wägt ab, suchst Klarheit — und trotzdem bleibt etwas offen. Vielleicht liegt die Antwort nicht im Denken, sondern tiefer.
Es gibt Zeiten, in denen etwas in uns arbeitet — eine Unruhe, ein Konflikt oder das Gefühl, festzustecken. FOCUSING kann helfen, wieder Zugang zu dem zu finden, was in Dir wirklich da ist.
Kennst Du dieses vage Gefühl, dass etwas in Dir da ist — aber noch keine Worte hat? Im FOCUSING nennt man dieses körperlich spürbare „Mehr“ den FELT SENSE.
FOCUSING muss nicht allein stattfinden. In Changes Groups begleiten sich Menschen gegenseitig, teilen Erfahrungen und vertiefen ihre Praxis im Austausch.
FOCUSING wirkt oft unscheinbar: innehalten, nach innen lauschen, warten. Und doch kann genau darin etwas in Bewegung kommen.