50 Minuten individuelle Begleitung
Wenn Du feststeckst, musst Du nicht allein weiterdenken.
Manche Fragen lassen sich nicht allein durch Nachdenken lösen.
Oft zeigt sich die nächste stimmige Richtung erst, wenn wir innehalten und der eigenen inneren Erfahrung aufmerksam zuhören.
In der 1:1 FOCUSING Begleitung erhältst Du einen geschützten Raum, in dem Du Deine Themen in Ruhe erkunden kannst. Mit Hilfe der FOCUSING-Methode richten wir gemeinsam die Aufmerksamkeit auf das, was sich in Deinem Erleben zeigt – und lassen daraus Schritt für Schritt neue Klarheit entstehen.
Die Begleitung findet online statt und orientiert sich an Deinem Tempo und deinen Anliegen.
Du musst nicht wissen, worum es genau geht.
Eine FOCUSING-Sitzung beginnt nicht mit einer perfekten Fragestellung. Du musst nicht wissen, was die Lösung ist. Du musst nicht einmal genau benennen können, was Dich beschäftigt.
Es reicht, wenn Du bemerkst:
“Da ist etwas.”
Gemeinsam richten wir die Aufmerksamkeit auf das, was sich zeigen möchte. Schritt für Schritt. Ohne Druck. Ohne Bewertung. Ohne fertige Antworten vorzugeben.
Viele sind überrascht, wie persönlich Online sein kann
Kann eine so persönliche Arbeit überhaupt online funktionieren? Die Erfahrung zeigt: Ja. Oft sogar erstaunlich gut.
Du befindest Dich in Deiner vertrauten Umgebung. Du musst nirgendwo hinfahren. Keinen Parkplatz suchen. Keine Wartezimmer betreten. Stattdessen kannst Du Dich ganz auf Dich selbst konzentrieren. Gerade für FOCUSING ist nicht entscheidend, wo wir sitzen. Sondern wie wir zuhören.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Eine Sitzung dauert 50 Minuten und findet online statt.
Typischer Ablauf:
1. Ankommen – Raum für dein aktuelles Anliegen
2. FOCUSING-Prozess – achtsame Begleitung deiner inneren Erfahrung
3. Sortieren und Klären – was zeigt sich, was verändert sich?
4. Integration – welche nächsten Schritte fühlen sich stimmig an?
Du bestimmst jederzeit selbst, wie weit Du gehen möchtest.
Wer begleitet Dich?
Mein Name ist Alexander Hildebrandt. Ich begleite Menschen dabei, einen Zugang zu ihrer eigenen inneren Wahrnehmung zu finden.
Was mich bis heute fasziniert: Klarheit entsteht oft nicht dadurch, dass wir länger nachdenken. Sondern dadurch, dass wir lernen, unserem Erleben aufmerksam zuzuhören.
Genau dafür möchte ich einen Raum anbieten.
Rahmen der Begleitung
Format: Online (Video)
Dauer: 50 Minuten
Preis: 85 € pro Sitzung
Termine werden individuell vereinbart
Vielleicht beginnt alles mit einem einzigen Gespräch.
Wenn Du herausfinden möchtest, ob FOCUSING für Deine Situation hilfreich sein kann, freue ich mich darauf, Dich kennenzulernen.
Du musst nichts vorbereiten. Du musst nicht wissen, wie FOCUSING funktioniert.
Du musst nur dort beginnen, wo Du gerade bist.
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