Lerne, Deinen eigenen Erfahrung zu vertrauen.
Nicht durch mehr Wissen. Nicht durch mehr Analyse. Sondern durch einen neuen Zugang zu dem, was in Dir bereits da ist. FOCUSING ist eine Fähigkeit, die Dich ein Leben lang begleiten kann.
Online-Kurs für Einsteiger • Praxisnah • Persönlich begleitet
Nächster Kursstart: Oktober 2026
Es gibt Fähigkeiten, die man nicht aus Büchern lernen kann.
Man kann viel über Gefühle lesen. Über Entscheidungen. Über persönliche Entwicklung. Und trotzdem gibt es einen Unterschied zwischen etwas zu verstehen – und es selbst zu erleben.
Der FOCUSING-Kurs ist eine Einladung, die Aufmerksamkeit auf eine neue Weise nach innen zu richten. Nicht um Probleme zu analysieren. Sondern um wahrzunehmen, was sich im eigenen Erleben zeigt.
Viele Menschen sind überrascht, wie viel Klarheit entsteht, wenn sie lernen, dieser inneren Wahrnehmung Raum zu geben. Genau darum geht es in diesem Kurs. Nicht darum, möglichst viel Wissen anzusammeln. Sondern darum, eine Fähigkeit zu entwickeln, die Dich weit über den Kurs hinaus begleiten kann.
Stell Dir vor, Du könntest …
- Entscheidungen treffen, die sich wirklich stimmig anfühlen.
- Gefühle besser verstehen, statt nur über sie nachzudenken.
- Früh erkennen, was Du wirklich brauchst.
- Auch in schwierigen Situationen innerlich bei Dir bleiben.
- Deiner eigenen Wahrnehmung mehr vertrauen.
- Einen Weg kennen, der Dich immer wieder zu Dir selbst zurückführt.
FOCUSING ist keine Technik für einzelne Situationen. Viele Menschen erleben es als Fähigkeit fürs Leben.
-
Entscheidungen treffen, die sich wirklich stimmig anfühlen.
-
Gefühle besser verstehen, statt nur über sie nachzudenken.
-
Entscheidungen treffen, die sich wirklich stimmig anfühlen.
-
Früh erkennen, was Du wirklich brauchst.
-
Auch in schwierigen Situationen innerlich bei Dir bleiben.
-
Deiner eigenen Wahrnehmung mehr vertrauen.
- Einen Weg kennen, der Dich immer wieder zu Dir selbst zurückführt.
FOCUSING ist keine Technik für einzelne Situationen. Viele Menschen erleben es als Fähigkeit fürs Leben.
„Vorher war ich so verzagt. Jetzt ist das so geordnet. Und dadurch ist da jetzt auch Luft und Raum.“
Was Du im Kurs lernst
Du lernst Schritt für Schritt, wie Du mit Deiner eigenen Erfahrung arbeiten kannst. Nach dem Kurs wirst Du:
- FOCUSING selbstständig anwenden können
- eigene Fragen mit FOCUSING erkunden können
- die Methode auch im Alltag nutzen können
- eine stabile Grundlage für Deinen weiteren Weg haben
FOCUSING ist keine Technik für einzelne Situationen. Viele Menschen erleben es als Fähigkeit fürs Leben.
Im Kurs wirst Du:
- angeleitete Übungen durchführen
- eigene Themen in einem geschützten Rahmen erkunden
- lernen, andere Teilnehmende achtsam zu begleiten
Wie der Kurs abläuft
Der Kurs „FUNDAMENTE“ ist kein Selbstlernkurs, den Du allein und in Deinem eigenen Tempo durcharbeitest. Stattdessen treffen wir uns an fünf festen Terminen als Kleingruppe in einem gemeinsamen Online-Raum.
Jeder Kurstag dauert von 10:00 bis 18:00 Uhr (inklusive Mittagspause). In dieser Zeit bist Du präsent im digitalen Raum und lernst FOCUSING vor allem durch gemeinsames Erleben und praktische Anwendung kennen.
Wir arbeiten im Wechsel zwischen kurzen theoretischen Impulsen und vielen praktischen Übungen. Du übst FOCUSING im Dialog oder in Kleingruppen, reflektierst Deine Erfahrungen, stellst Fragen und kommst mit anderen Teilnehmenden in Austausch. So entsteht ein lebendiger Lernraum, in dem Du die Methode nicht nur verstehst, sondern direkt erfährst und anwendest.
Die Abstände zwischen den Terminen geben Dir zudem die Möglichkeit, das Gelernte im Alltag und im Partnerschaftlichen Focusing Sitzungen auszuprobieren und Deine Erfahrungen in die nächste Einheit mitzubringen.
Da ist ein Gefühl von Dankbarkeit. Es ist wie ein Frühlingsanfang. Ein Aufbruch.”
Lernen geschieht nicht allein.
Ein besonderer Teil des Kurses ist die gemeinsame Erfahrung. Viele Teilnehmer berichten, dass sie nicht nur FOCUSING lernen. Sondern auch erleben, wie bereichernd es ist, anderen Menschen auf diese Weise zuzuhören und selbst gehört zu werden.
Es entsteht ein Raum für Austausch, Entwicklung und gegenseitige Unterstützung.
Warum ich diesen Kurs anbiete
Mein Name ist Alexander Hildebrandt. Was mich an FOCUSING bis heute fasziniert, ist die Erfahrung, dass Klarheit oft nicht durch mehr Nachdenken entsteht. Sondern durch einen achtsamen Kontakt mit dem eigenen Erleben.
FOCUSING begleitet mich im Alltag, in Beziehungen und in persönlichen Entwicklungsprozessen.
Mit diesem Kurs möchte ich einen Weg anbieten, diese Erfahrung selbst kennenzulernen. Nicht als Theorie. Sondern als etwas, das unmittelbar erfahrbar wird.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an:
- Personen in Umbruch- oder Entscheidungsphasen
- Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln möchten
- Coaches, Therapeutinnen, Berater und Pädagoginnen
- Menschen in sozialen, kreativen oder beratenden Berufen
- alle, die ihre Intuition und Selbstwahrnehmung vertiefen möchten
Stimmen über FOCUSINGWas Menschen im FOCUSING berührt
Kostenloser Infoabend
Du möchtest erst herausfinden, ob der Kurs zu Dir passt? Dann lade ich Dich herzlich zu einem kostenlosen Infoabend ein. Dort lernst Du FOCUSING kennen, kannst Fragen stellen und bekommst einen ersten Eindruck davon, wie der Kurs abläuft.
Samstag · 19. September 2026 ·
19:00 – 20:30 Uhr
Dauer: 1 Termin
5 Tages-Kurs für Einsteiger
Nächster Kursstart:
- Samstag · 10. Oktober 2026 · 10:00–18:00 Uhr
- Sonntag · 11. Oktober 2026 · 10:00–18:00 Uhr
- Samstag · 31. Oktober 2026 · 10:00–18:00 Uhr
- Samstag · 14. November 2026 · 10:00–18:00 Uhr
- Samstag · 28. November 2026 · 10:00–18:00 Uhr
Umfang: 5 Kurstage · 40 UE
Kleine Gruppe mit maximal 12 Teilnehmenden
Teilnahmegebühr
Preis: 550,00 €
EarlyBirds: 480,00 €
bei allen Anmeldungen vor dem 01. September 2026.
Vielleicht beginnt hier etwas, das Du schon lange suchst.
Deinen Platz im nächsten Kurs sichern:
