FOCUSING Kurs
ab Mai 2026 // Anmeldung ab sofort möglich
Deinen inneren Kompass entdecken
Focusing lernen: Zugang zu deiner Intuition und inneren Klarheit
FOCUSING ist eine Methode der achtsamen Selbstwahrnehmung, die dabei helfen kann, persönliche Themen besser zu verstehen und neue innere Klarheit zu gewinnen.
Viele Menschen kennen Situationen, in denen etwas in ihnen spürbar ist – ein Gefühl, eine Unruhe oder eine Ahnung – ohne dass sie genau sagen können, worum es eigentlich geht. Gedanken kreisen, Entscheidungen fühlen sich unklar an oder ein Thema lässt einen nicht los.
Der FOCUSING Online Kurs lädt dich ein, dich diesem inneren Erleben auf eine neue Weise zuzuwenden. Schritt für Schritt lernst du, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und dem körperlich gefühlten Erleben Raum zu geben.
Oft entsteht daraus eine Form von Klarheit, die sich nicht durch reines Nachdenken erreichen lässt.
Was ist FOCUSING?
FOCUSING wurde vom Philosophen und Psychotherapeuten Eugene T. Gendlin entwickelt und hat seinen Ursprung in der humanistischen Psychologie. Im Zentrum steht eine besondere Form innerer Wahrnehmung: das körperlich gefühlte Erleben einer Situation. Damit ist eine Art inneres Gesamtgefühl gemeint, das sich zeigt, wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Frage oder ein Thema richten.
Viele wichtige Einsichten zeigen sich zunächst nicht als klare Gedanken, sondern eher als ein vages inneres Empfinden. Man spürt, dass etwas da ist – vielleicht eine Unruhe, eine Spannung oder ein Gefühl von „Da stimmt etwas noch nicht ganz“. Oft ist dieses Gefühl zunächst schwer zu beschreiben.
FOCUSING hilft dabei, mit diesem inneren Erleben in Kontakt zu bleiben und ihm aufmerksam zuzuhören. Statt sofort nach Antworten zu suchen, entsteht ein Moment des Innehaltens, in dem das innere Erleben Raum bekommt.
Mit etwas Geduld kann sich daraus ein tieferes Verständnis für die eigene Situation entwickeln. Das, was zunächst unklar oder verschwommen erscheint, beginnt sich nach und nach zu klären.
Warum ein FOCUSING Online Kurs?
Viele Menschen entdecken FOCUSING zunächst in einem Gespräch, in einem Kurs oder durch persönliche Begleitung.
Ein Online Kurs bietet die Möglichkeit, diese Praxis in deinem eigenen Tempo kennenzulernen und erste Erfahrungen mit dem inneren Prozess zu sammeln. Du kannst dir Zeit nehmen, einzelne Übungen auszuprobieren und herauszufinden, wie sich diese Form der Aufmerksamkeit für dich anfühlt.
Gerade weil FOCUSING ein sehr persönlicher Prozess ist, kann es hilfreich sein, sich ihm in einer ruhigen Umgebung zu nähern.
Wobei FOCUSING helfen kann
Viele Menschen nutzen FOCUSING, um:
- persönliche Themen besser zu verstehen
- Gedanken und Gefühle zu sortieren
- mehr innere Klarheit zu gewinnen
- Entscheidungen zu klären
- einen Zugang zur eigenen Intuition zu entwickeln
- sich selbst und die eigene Situation besser zu verstehen
FOCUSING ist dabei weniger eine Technik zur Problemlösung als eine Form des inneren Zuhörens.
Oft entsteht gerade dadurch ein neuer Blick auf die eigene Situation.
Eine Praxis der Selbstwahrnehmung
Mit der Zeit kann FOCUSING zu einer persönlichen Praxis werden, die dich in vielen Lebenssituationen begleiten kann.
Manche Menschen nutzen FOCUSING, wenn sie vor einer wichtigen Entscheidung stehen. Andere wenden es an, wenn sie merken, dass ein Thema innerlich noch nicht geklärt ist. Auch in kreativen Prozessen, beim Schreiben oder in Momenten innerer Unruhe kann diese Form der Aufmerksamkeit hilfreich sein.
Der Online Kurs kann ein erster Schritt sein, diese Praxis kennenzulernen.
FOCUSING als Erfahrung
FOCUSING lässt sich nur begrenzt über Theorie verstehen. Entscheidend ist die eigene Erfahrung. Deshalb lädt dich dieser Kurs dazu ein, selbst zu erkunden, wie es sich anfühlt, mit deinem inneren Erleben in Kontakt zu kommen.
Viele Menschen berichten, dass sie bereits nach kurzer Zeit ein neues Gefühl für ihre innere Wahrnehmung entwickeln.
Für wen dieser Kurs geeignet ist
Der FOCUSING Online Kurs richtet sich an Menschen,
- die FOCUSING kennenlernen möchten
- die ihre innere Wahrnehmung vertiefen möchten
- die sich für persönliche Entwicklung interessieren
- die einen Zugang zu ihrer Intuition finden möchten
- die mehr Klarheit über persönliche Themen gewinnen möchten
Du brauchst keine Vorerfahrung mit FOCUSING.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Menschen geeignet, die bereits erste Berührungspunkte mit der Methode hatten.
FOCUSING im Alltag
Viele Menschen integrieren FOCUSING nach einiger Zeit ganz selbstverständlich in ihren Alltag.
Zum Beispiel:
- in Momenten, in denen eine Entscheidung ansteht
- wenn ein Thema innerlich nach Aufmerksamkeit verlangt
- beim Reflektieren von Erfahrungen
- beim Schreiben oder kreativen Arbeiten
Mit der Zeit entsteht daraus eine Form des inneren Dialogs, die helfen kann, sich selbst und die eigene Situation besser zu verstehen.
Dein Einstieg in die FOCUSING Praxis
Dieser Online Kurs lädt dich ein, FOCUSING in Ruhe kennenzulernen und eigene Erfahrungen mit dieser Methode zu machen. Du kannst dich Schritt für Schritt mit deinem inneren Erleben vertraut machen und entdecken, wie sich daraus neue Einsichten entwickeln können.
Für viele Menschen ist FOCUSING ein Weg, sich selbst besser zu verstehen und dem eigenen inneren Kompass wieder mehr zu vertrauen.
Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Der Kurs ist als Einführung konzipiert und führt Schritt für Schritt in die Methode ein.
Ist der Kurs eher theoretisch oder praktisch?
Der Schwerpunkt liegt auf praktischen Übungen und eigener Erfahrung. Theorie wird nur so weit vermittelt, wie sie für das Verständnis hilfreich ist.
Kann ich Focusing im Alltag anwenden?
Ja. Viele Teilnehmende nutzen Focusing später selbstständig, zum Beispiel bei Entscheidungsfragen, zur Selbstklärung oder zur Stressreduktion.
Jetzt anmelden
Wenn du neugierig bist, FOCUSING kennenzulernen und deine eigene innere Wahrnehmung zu vertiefen, kannst du dich hier für den Online Kurs anmelden.
Der Kurs bietet dir einen geschützten Raum, um dich mit deinem inneren Erleben zu beschäftigen und neue Zugänge zu dir selbst zu entdecken.
» Zur Kursanmeldung
Focusing Kurs Termine
ab April 2026 verfügbar
Die Abstände zwischen den Terminen geben dir die Möglichkeit, das Gelernte im Alltag auszuprobieren und Erfahrungen in den Kurs zurückzubringen.
Kursleitung
Initiator des FOCUSING Zentrum und Gastgeber eines Focusing-Podcasts. Grenzgänger zwischen Seelsorge, Therapie und Lebenskunst.
Teilnahmegebühr
ab April 2026 verfügbar
Was du dafür brauchst
Bitte hab Schreibmaterial parat.
Bequeme Kleidung kann hilfreich sein, damit du während der Übungen entspannt sitzen kannst.
