FOCUSING Online Kurs
1. Mai bis 30. Mai 2026
FOCUSING Fundamente für Einsteiger
Focusing lernen: Zugang zu deiner Intuition und inneren Klarheit
4 Tages-Kurs für Einsteiger
Mit vielen praktischen Anwendungen
Der FOCUSING Kurs “FUNDAMENTE” lädt Dich ein, Dich deinem inneren Erleben auf eine neue Weise zuzuwenden. Schritt für Schritt lernst du, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und dem körperlich gefühlten Erleben Raum zu geben.
FOCUSING ist eine Methode der achtsamen Selbstwahrnehmung, die Dir dabei helfen kann:
✓ Deine persönlichen Themen besser zu verstehen
✓ Klarheit für Deine nächsten Schritte zu finden
Bestimmt kennst Du Situationen, in denen etwas in Dir spürbar ist – ein Gefühl, eine Unruhe oder eine Ahnung – ohne dass Du genau greifen kannst, was dahintersteckt.
Der Kurs „FUNDAMENTE“ bietet Dir dafür einen klaren und geschützten Einstieg: Du lernst die grundlegenden Schritte des FOCUSING kennen und entwickelst ein erstes Gefühl dafür, wie aus Deinem innerem Erleben nach und nach Klarheit entstehen kann.
Was ist FOCUSING?
Viele wichtige innere Prozesse zeigen sich nicht sofort in Gedanken, sondern zunächst als vage Körperempfindungen oder Stimmungen. FOCUSING hilft Dir, diesen inneren Signalen Raum zu geben und sie Schritt für Schritt zu verstehen.
Im FOCUSING lernst Du unter anderem:
- Deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu richten
- körperlich gespürte Eindrücke wahrzunehmen und zu beschreiben
- innere Themen achtsam zu erkunden, ohne sie zu bewerten
- stimmige nächste Schritte entstehen zu lassen
- andere Menschen in einfachen Focusing-Prozessen zu begleiten
Diese Fähigkeiten lassen sich nicht nur in persönlichen Fragestellungen anwenden, sondern auch im beruflichen Kontext, in kreativen Prozessen oder bei Entscheidungsfragen.
Wobei FOCUSING Dir ganz konkret helfen kann:
Die meisten Menschen nutzen FOCUSING, um:
- schwierige Entscheidungen zu treffen
- einen Zugang zur eigenen Intuition zu entwickeln
- mehr innere Klarheit zu gewinnen
- ihre eigenen persönlichen Themen besser zu verstehen
- diffuse Gedanken und Gefühle zu sortieren
- sich selbst und die eigene Situation besser zu verstehen
FOCUSING ist dabei weniger eine Methode zur Problemlösung als eine Form des inneren Zuhörens. Oft entsteht gerade dadurch ein neuer Blick auf die eigene Situation.
So läuft der Kurs “FOCUSING Fundamente” ab:
Der Kurs „FUNDAMENTE“ ist kein Selbstlernkurs, den Du allein und in Deinem eigenen Tempo durcharbeitest. Stattdessen treffen wir uns an vier festen Terminen im Mai als Gruppe in einem gemeinsamen Online-Raum.
Jeder Kurstag dauert von 09:00 bis 17:00 Uhr (inklusive Mittagspause). In dieser Zeit bist Du präsent im digitalen Raum und lernst FOCUSING vor allem durch gemeinsames Erleben und praktische Anwendung kennen.
Wir arbeiten im Wechsel zwischen kurzen theoretischen Impulsen und vielen praktischen Übungen. Du übst FOCUSING im Dialog oder in Kleingruppen, reflektierst Deine Erfahrungen, stellst Fragen und kommst mit anderen Teilnehmenden in Austausch. So entsteht ein lebendiger Lernraum, in dem Du die Methode nicht nur verstehst, sondern direkt erfährst und anwendest.
Die Abstände zwischen den Terminen geben Dir zudem die Möglichkeit, das Gelernte im Alltag auszuprobieren und Deine Erfahrungen in die nächste Einheit mitzubringen.
Warum ein FOCUSING Online Kurs?
Ein FOCUSING Online-Kurs Format verbindet die Möglichkeit, ortsunabhängig teilzunehmen, mit einem lebendigen gemeinsamen Lernraum.
Du bist nicht allein vor dem Bildschirm, sondern triffst dich zu festen Zeiten mit einer Gruppe, übst FOCUSING im direkten Austausch und wirst dabei Schritt für Schritt begleitet. Gleichzeitig bieten die Abstände zwischen den Terminen Raum, das Gelernte im eigenen Alltag zu erproben und eigene Erfahrungen wieder in den Kurs einzubringen
→ FOCUSING ist nur selbst erfahrbar
FOCUSING lässt sich nur begrenzt über Theorie verstehen. Entscheidend ist die eigene Erfahrung. Deshalb lädt Dich dieser Kurs dazu ein, selbst zu erkunden, wie es sich anfühlt, mit Deinem inneren Erleben in Kontakt zu kommen.
Die allermeisten Menschen berichten, dass sie bereits nach kurzer Zeit ein neues Gefühl für ihre innere Wahrnehmung entwickeln.
→ Ist dieser Online-Kurs für mich geeignet?
Dieser FOCUSING Kurs ist ideal für Dich, wenn Du:
- FOCUSING kennenlernen möchtest
- Deine innere Wahrnehmung vertiefen möchtest
- Du Dich für persönliche Entwicklung interessierst
- Du einen Zugang zu Deiner Intuition finden möchtest
- Du mehr Klarheit über persönliche Themen gewinnen möchtest
Du brauchst keine Vorerfahrung mit FOCUSING.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Menschen geeignet, die bereits erste Berührungspunkte mit der Methode hatten.
→ Wie nutze ich FOCUSING anschließend in meinem Alltag?
Sehr häufig wird die FOCUSING-Methode nach einiger Zeit ganz selbstverständlich im eigenen Alltag integriert. Zum Beispiel:
- in Momenten, in denen eine Entscheidung schwierige ansteht
- wenn ein Thema innerlich nach Aufmerksamkeit verlangt
- beim Reflektieren von Erfahrungen
- beim Schreiben oder kreativen Arbeiten
Mit der Zeit entsteht daraus eine Form des inneren Dialogs, die Dir dabei helfen kann, Dich selbst und Deine eigene Situation besser zu verstehen.
FOCUSING vorab kennenlernen: kostenlos & unverbindlich
Wenn Du FOCUSING zunächst ausprobieren möchtest oder noch unsicher bist, ob diese Methode zu Dir passt, hast Du die Möglichkeit, FOCUSING vorab kennenzulernen.
In einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch begleite ich Dich in einer ersten Online-Session und wir schauen gemeinsam, wie sich FOCUSING für Dich anfühlt. Du kannst ein eigenes Anliegen mitbringen, erste Erfahrungen sammeln und herausfinden, ob dieser Weg Dich in Deiner aktuellen Situation unterstützen kann.
Rahmen der Begleitung:
Format: Online (per ZOOM)
Dauer: 50 Minuten
Preis: KOSTENFREI
» Hier kannst Du einen Termin dafür vereinbaren.
FOCUSING Praxis in Leipzig
Das FOCUSING Zentrum
Zwenkauer Str. 36
04277 Leipzig
Wähle Deinen Einstieg in die FOCUSING Praxis
Dieser Online Kurs lädt Dich ein, FOCUSING in Ruhe kennenzulernen und eigene Erfahrungen mit dieser Methode zu machen. Du kannst dich Schritt für Schritt mit deinem inneren Erleben vertraut machen und entdecken, wie sich daraus neue Einsichten entwickeln können.
Wenn du neugierig bist, FOCUSING kennenzulernen und deine eigene innere Wahrnehmung zu vertiefen, kannst du dich hier für den Online Kurs anmelden.
Jetzt anmelden & Early-Bird sichern
Preis: 380,00 €
EarlyBirds: 320,00 € | Anmeldung vor dem 10. April 2026
Focusing Kurs Termine
- Freitag, 01.05.2026 · 09:00–17:00 Uhr
- Samstag, 02.05.2026 · 09:00–17:00 Uhr
- Samstag, 16.05.2026 · 09:00–17:00 Uhr
- Samstag, 30.05.2026 · 09:00–17:00 Uhr
Umfang: 4 Kurstage
Die Abstände zwischen den Terminen geben dir die Möglichkeit, das Gelernte im Alltag auszuprobieren und Erfahrungen in den Kurs zurückzubringen.
Kursleitung
Die Kursleitung begleitet Dich achtsam durch die Übungen und sorgt für einen sicheren und unterstützenden Rahmen.
Teilnahmegebühr
Preis: 380,00 €
EarlyBirds: 320,00 €
bei allen Anmeldungen vor dem 10.04.
Kursort
Online in einem ZOOM-Seminarraum
Wir treffen uns live in einem geschützten digitalen Raum, in dem Du gemeinsam mit der Gruppe arbeiten kannst.
- Teilnahme mit Kamera und Mikrofon
- Gemeinsame Präsenzzeiten mit der Gruppe
Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Der Kurs ist als Einführung konzipiert und führt Schritt für Schritt in die Methode ein.
Kann ich FOCUSING vorher ausprobieren?
Ja. Gern können wir eine gemeinsame Focusing 1:1 Begleitung vorab einbaren. (kostenfrei)
Wird der Kurs aufgezeichnet?
Nein. der Kurs lebt von der Interaktion der Teilnehmenden im Live-Format.
Info-Abend zum Kurs
Mittwoch, 1. April 2026 · 18:00 – 19:00 Uhr
Bei diesem unverbindlichen Kennenlern-Abend erhältst Du einen ersten Einblick in FOCUSING, kannst Fragen stellen und Dir ein persönliches Bild vom Kurs machen. Gleichzeitig hast Du die Möglichkeit, mich kennenzulernen und zu spüren, ob der Rahmen für Dich stimmig ist.
Der Infoabend bietet Dir einen ruhigen Einstieg – bevor Du Dich für den Kurs entscheidest.
Du möchtest dabei sein?
Schreib mir.
Ich freue mich auf Dich!
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