Eine besonders direkte Möglichkeit, FOCUSING kennenzulernen, besteht darin, sich von einer erfahrenen Person begleiten zu lassen.
In einer solchen Begleitung entsteht ein geschützter Raum, in dem du die Methode unmittelbar erfahren kannst. Statt FOCUSING nur theoretisch zu verstehen, kannst du Schritt für Schritt erleben, wie sich deine Aufmerksamkeit nach innen richtet und wie aus zunächst unklaren inneren Empfindungen neue Einsichten entstehen.
Viele Menschen machen ihre ersten FOCUSING-Erfahrungen genau auf diese Weise.
Professionelle Begleitung im FOCUSING
Menschen, die FOCUSING professionell anbieten, haben in der Regel eine fundierte Ausbildung durchlaufen und über viele Jahre eigene Erfahrung mit der Methode gesammelt.
Zu ihren wichtigsten Fähigkeiten gehört es, andere Menschen behutsam an diesen inneren Prozess heranzuführen.
Je nach Ausbildung oder Arbeitsfeld tragen sie unterschiedliche Bezeichnungen, zum Beispiel:
- FOCUSING-Trainer
- FOCUSING-Professional
- FOCUSING-Coach
- FOCUSING-Berater
- FOCUSING-Therapeut
Allen gemeinsam ist die Fähigkeit, einen Raum zu schaffen, in dem sich das eigene innere Erleben entfalten kann.
FOCUSING lernen – in einer 1:1 Begleitung
Wenn du FOCUSING gerne kennenlernen oder vertiefen möchtest, kannst du auch eine 1:1 Begleitung mit mir vereinbaren.
In einer gemeinsamen Sitzung unterstütze ich dich dabei,
- einen Zugang zu deinem inneren Erleben zu finden
- erste Erfahrungen mit dem FOCUSING-Prozess zu machen
- eigene Themen achtsam zu erkunden
- Schritt für Schritt mehr innere Klarheit zu entwickeln
Viele Menschen erleben bereits in wenigen Sitzungen, wie sich ihre Wahrnehmung für das eigene innere Erleben verändert.
FOCUSING funktioniert auch online
FOCUSING lässt sich sehr gut online praktizieren.
Da der Prozess vor allem nach innen gerichtet ist, kann ein ruhiger Ort zu Hause sogar besonders unterstützend sein. Die Sitzung findet per Video statt und du kannst dir während des Gesprächs Zeit nehmen, nach innen zu spüren.
Viele Menschen erleben diese Form der Begleitung als ebenso intensiv und hilfreich wie ein persönliches Treffen vor Ort.
Ein erster Eindruck vom FOCUSING
Oft reichen bereits einige Sitzungen, um ein erstes Gefühl dafür zu bekommen, was FOCUSING ist und wie der Prozess funktioniert.
Du musst dafür keine Vorerfahrung mitbringen. Die Methode kann behutsam eingeführt werden und entwickelt sich Schritt für Schritt aus deiner eigenen Erfahrung heraus.
Manche Menschen nutzen FOCUSING anschließend selbstständig weiter, andere entscheiden sich dafür, ihre Praxis in Kursen oder Gruppen zu vertiefen.