FOCUSING Begleitung – 1:1 Online
Termine werden individuell vereinbart.
50 Minuten individuelle Begleitung
Raum für innere Klärung und neue Schritte
Manche Fragen lassen sich nicht allein durch Nachdenken lösen. Oft zeigt sich die nächste stimmige Richtung erst, wenn wir innehalten und der eigenen inneren Erfahrung aufmerksam zuhören.
In der 1:1 FOCUSING Begleitung erhältst du einen geschützten Raum, in dem du deine Themen in Ruhe erkunden kannst. Mit Hilfe der FOCUSING-Methode richten wir gemeinsam die Aufmerksamkeit auf das, was sich in deinem Erleben zeigt – und lassen daraus Schritt für Schritt neue Klarheit entstehen.
Die Begleitung findet online statt und orientiert sich an deinem Tempo und deinen Anliegen.
Was ist FOCUSING?
FOCUSING ist eine Methode der achtsamen Selbstwahrnehmung, die vom Philosophen und Psychotherapeuten Eugene T. Gendlin entwickelt wurde.
Viele wichtige Antworten entstehen nicht allein im Denken, sondern zeigen sich zunächst als feine körperliche Empfindungen oder Stimmungen. FOCUSING hilft dir, diese inneren Signale wahrzunehmen, ihnen Raum zu geben und ihre Bedeutung Schritt für Schritt zu verstehen.
Dabei entsteht ein achtsamer Dialog mit dem eigenen Erleben. Das, was zunächst vage oder schwer greifbar wirkt, kann nach und nach klarer werden und neue Einsichten ermöglichen.
Oft entwickelt sich daraus eine Form von innerer Klarheit, Orientierung und Entscheidungssicherheit, die sich nicht erzwingen lässt, sondern aus dem eigenen Erleben heraus entsteht.
Wobei dich FOCUSING unterstützen kann
Eine FOCUSING-Begleitung kann hilfreich sein, wenn du:
- dich in einer persönlichen oder beruflichen Entscheidungsphase befindest
- ein Thema tiefer verstehen möchtest
- innere Unklarheit oder diffuse Gefühle sortieren möchtest
- wieder mehr Zugang zu deiner Intuition finden möchtest
- einen geschützten Raum für persönliche Entwicklung suchst
- deine FOCUSING-Praxis vertiefen möchtest
Oft entstehen neue Einsichten nicht durch Analyse, sondern durch eine achtsame Begegnung mit dem eigenen inneren Erleben.
Was in einer Sitzung passiert
Eine Sitzung dauert 60 Minuten und findet online statt.
Typischer Ablauf:
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Ankommen – Raum für dein aktuelles Anliegen
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Focusing-Prozess – achtsame Begleitung deiner inneren Erfahrung
-
Sortieren und Klären – was zeigt sich, was verändert sich?
-
Integration – welche nächsten Schritte fühlen sich stimmig an?
Du bestimmst jederzeit selbst, wie weit du gehen möchtest.
Für wen diese Begleitung geeignet ist
Menschen kommen mit ganz unterschiedlichen Themen in eine FOCUSING-Sitzung.
Häufig geht es zum Beispiel um:
- eine wichtige Lebens- oder Berufsentscheidung
- das Gefühl, innerlich festzustecken
- Gedanken und Gefühle zu sortieren
- eine Situation besser zu verstehen
- eine neue Perspektive auf ein persönliches Thema zu gewinnen
- die eigene Intuition wieder stärker wahrzunehmen
Du musst dein Anliegen vorher nicht genau formulieren können. Oft zeigt sich erst im Prozess, worum es eigentlich geht.
Was FOCUSING von Coaching unterscheidet
Im Unterschied zu vielen Coaching-Ansätzen geht es beim FOCUSINGg nicht darum, schnell Lösungen zu entwickeln oder Ziele zu definieren.
Stattdessen richten wir die Aufmerksamkeit auf das, was sich in deinem inneren Erleben zeigt. Oft entstehen daraus überraschend klare Einsichten – nicht durch Analyse, sondern durch eine achtsame Begegnung mit dem eigenen Erleben.
Viele Menschen erleben diese Form der Begleitung als ruhig, respektvoll und tiefgehend.
Häufige Fragen
Brauche ich FOCUSING-Erfahrung?
Nein. Die Methode kann auch in einer ersten Sitzung verständlich eingeführt werden.
Wie oft sind Sitzungen sinnvoll?
Viele Menschen buchen einzelne Sitzungen zu konkreten Themen. Andere kommen in größeren Abständen wieder.
Ist das Therapie?
Nein. Die Begleitung ist keine Therapie und ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung.
Wie läuft die Terminvereinbarung?
Termine werden individuell per E-Mail vereinbart.
Termin anfragen
Wenn du das Gefühl hast, dass ein Thema in deinem Leben nach mehr Aufmerksamkeit und innerer Klärung ruft, kannst du gerne eine Sitzung anfragen. Die Begleitung bietet dir einen geschützten Raum, um dein inneres Erleben zu erkunden, Gedanken zu sortieren und neue Orientierung zu finden.
Rahmen der Begleitung
Format: Online (Video)
Dauer: 50 Minuten
Preis: 85 € pro Sitzung
Termine werden individuell vereinbart
Dein Begleiter
Initiator von focusing-zentrum.de und Gastgeber eines Focusing-Podcasts. Grenzgänger zwischen Seelsorge, Therapie und Lebenskunst.
Online funktioniert das?
Ja. Viele Menschen erleben Focusing sogar als besonders gut geeignet für Online-Begleitung.
Da der Prozess vor allem nach innen gerichtet ist, kann ein ruhiger Raum zu Hause sehr unterstützend sein. Die Sitzung findet per Video statt und du kannst es dir während des Gesprächs bequem machen – zum Beispiel mit geschlossenen Augen oder einer kurzen Pause zum Nachspüren.
Erste Sitzung & Kennenlernen
Wenn du Focusing noch nicht kennst, ist das kein Problem. Ich führe dich Schritt für Schritt durch den Prozess und unterstütze dich dabei, deine eigene innere Wahrnehmung zu erkunden.
Du musst nichts „richtig machen“. Es geht vor allem darum, neugierig zu schauen, was sich zeigen möchte.
